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体育双杠教案 一、教学目标 1.了解双杠的基本动作和技巧。 2.掌握双杠的基本技术，能够完成双杠的基本动作。 3.提高学生的协调性和灵活性，培养学生的勇气和毅力。 二、教学重点 1.双杠的基本动作和技巧。 2.双杠的基本技术。 三、教学难点 1.双杠的基本技术的掌握。 2.如何提高学生的协调性和灵活性。 四、教学过程 1.预备活动 1.1 热身操 进行适当的热身动作，如慢跑、摆臂、扭腰、踢腿等。 1.2 拉伸运动 进行适当的拉伸运动，如伸展手臂、腿部伸展、腰部扭转等。 2.教学内容 2.1 双杠的基本动作和技巧 2.1.1 双杠的基本动作 1）起势：双脚并拢，双手握住双杠，身体向前倾，双腿向后伸直，双手向后伸展，直到身体与地面平行，保持平衡。 2）摆荡：身体向前倾，双腿向后伸直，双手向后摆荡，身体与地面平行，保持平衡。 3）转体：身体向前倾，双腿向后伸直，双手向后摆荡，身体与地面平行，向一侧转体，保持平衡。 4）翻转：身体向前倾，双腿向后伸直，双手向后摆荡，身体与地面平行，向前翻转，双手握住双杠，保持平衡。 2.1.2 双杠的技巧 1）身体姿势：身体应始终保持直立，头部向前，不要低头。 2）手部姿势：双手握住双杠，手心向下，手指握住双杠，手臂要保持伸直。 3）腿部姿势：双腿要始终伸直，脚尖向上，脚跟向下。 4）呼吸：在进行双杠动作时，要注意呼吸，吸气时身体向上，呼气时身体向下。 2.2 双杠的基本技术 2.2.1 跳上双杠 1）起势：双脚并拢，双手握住双杠，身体向前倾，双腿向后伸直，双手向后伸展，直到身体与地面平行，保持平衡。 2）跳跃：双脚向前跳，同时双手向前伸展，双手握住双杠，身体向前倾，保持平衡。 2.2.2 双杠的摆荡 1）起势：双脚并拢，双手握住双杠，身体向前倾，双腿向后伸直，双手向后伸展，直到身体与地面平行，保持平衡。 2）摆荡：身体向前倾，双手向后摆荡，身体与地面平行，保持平衡。 2.2.3 双杠的转体 1）起势：双脚并拢，双手握住双杠，身体向前倾，双腿向后伸直，双手向后伸展，直到身体与地面平行，保持平衡。 2）转体：身体向前倾，双手向后摆荡，身体与地面平行，向一侧转体，保持平衡。 2.2.4 双杠的翻转 1）起势：双脚并拢，双手握住双杠，身体向前倾，双腿向后伸直，双手向后伸展，直到身体与地面平行，保持平衡。 2）翻转：身体向前倾，双腿向后伸直，双手向后摆荡，身体与地面平行，向前翻转，双手握住双杠，保持平衡。 3.教学方法 3.1 示范法 教师在讲解动作时，应该进行示范，让学生能够清晰地看到动作的过程和细节。 3.2 分步教学法 教师应该将动作分成几个步骤进行教学，让学生能够逐步掌握动作的技巧。 3.3 组合练习法 教师应该将多个动作组合在一起进行练习，让学生能够更好地掌握动作的技巧。 4.教学评价 教师应该对学生的动作进行评价，让学生能够知道自己的不足之处，从而能够更好地改进自己的技术。 五、教学总结 通过本次教学，学生们对双杠的基本动作和技巧有了更深入的了解，掌握了双杠的基本技术，能够完成双杠的基本动作。同时，通过双杠的训练，学生们的协调性和灵活性得到了提高，也培养了学生的勇气和毅力。